16 abril, 2017

Qigong de la mujer

 

El QiGong (ChiKung) podriamos traducirlo como "Trabajo o cultivo del Qi".
El termino Qi no tiene traducción exacta pero lo podemos explicar como impulso vital, aliento,
esencia del ser enpermanente fluir.
El termino QiGong es reciente pero engloba un conjunto de técnicas y prácticas muchas de
ellas de origen muy antiguo que se han ido recogiendo y transmitiendo desde la China a occidente.
El objetivo es ayudar a que el Qi circule y se nutra de forma armónica por el cuerpo.

 

 

El Qi Gong de la Mujer:  Qi Gong Yoga. Alquimia Femenina

Engloba un conjunto de ejercicios y prácticas que son las esencias de lo que he recibido y destilado como mujer y como ser que busca la comprensión y la armonía.
Trabajaremos teniendo en cuenta la cualidad de la energía según la época del año. Combinaremos estiramientos conscientes, movimientos armoniosos, posturas estáticas, masaje de pechos, trabajo de suelo pélvico, conocimientos ancestrales y prácticas meditativas.
Este curso quiero darle un matiz específicamente femenino. Proporcionar un espacio tranquilo donde sea fácil fluir i darnos la posibilidad de profundizar en los aspectos físicos y emocionales propios de la mujer.
Aprovechar todo el potencial femenino y la facilidad de sentir, cuidar y abrazar nuevas experiencias para armonizar nuestro ser en beneficio nuestro y del mundo.

Programa
Práctica externa
Conexión cielo -tierra
Automasaje
Estiramientos: Baduanjin. Rotaciones. ...
Sentir la energía en las manos y en el interior.
QIGONG DE LA GRULLA VOLADORA
Zang zuang. Posturas estáticas para trabajar la estructura
LA MUCHACHA DE JADE : Regula el sistema hormonal y ginecológico, armoniza el Hígado y nutre la sangre
EL DRAGON NADA EN EL OCEANO

Practica interna
Sonrisa interior y Sonidos curativos
Orbita celeste
Masaje pechos
Respiración ovarica
Armonización glándulas
Meditación interna: Práctica Yin

A pesar de que existen varios tipos y técnicas de Qi gong, todas ellas tienen en común que trabajan con la energía vital o chi, qué es aquello que anima el universo y le da vida. Esta energía, asume siempre formas nuevas, no tiene principio ni fin, no se agota ni se destruye.

En cada sesión de Qigong hay diferentes momentos pars ir integrando la práctica:

1- Preparación
Empezamos con espacio de silencio para ubicarnos y tomar conciencia de lo que vamos a iniciar, usaremos la escucha de la respiración para unificar y la atención para calmar la mente. Revisaremos las posibles tensiones para poder eliminarlas y reconectaremos Tierra-Tantien(persona)- Cielo

2- Qigong Dinámico: Práctica externa

3- Qigong Estático: Práctica externa: Zang Zuang. Posturas estáticas para trabajar la estructura y la atención

4- Qigong interno: Práctica interna

Motivación: Es bueno tener claro porque queremos iniciar o retomar el Qigong y que nos gustaria obtener de su práctica.

Actitud: Lo mejor es tener ganas de aprender y una actitud positiva. Estar atentos y dejar que las cosas acontezcan sin forzar . Observando lo que se muestra e imitándolo lo mejor posible.

Sonrisa interior